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Smoothie du petit-déjeuner


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Marché pour Pour 2 personnes

120 g de jus de pomme
50 g de flocons d’avoine
2 c. à soupe de corn flakes
400 g de yaourt
20 g de sirop d’érable
200 g de myrtilles sauvages du Canada (surgelées ou en bocal)

Valeurs nutritives

Énergie : 320 kcal / 1 344 kJ
Protéines : 11 g
Lipides : 10 g
Glucides : 45 g

Temps de préparation

env. 5 minutes

Préparation

1. Mettre les myrtilles, le jus de pomme, les flocons d’avoine, les corn flakes, le yaourt et le sirop d’érable dans un mixer normal ou à smoothie et réduire en purée.
2. En remplir 2 verres et déguster.